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ゆがみチェック

ご自分でできる「からだのゆがみチェック」

ご自宅でできる歪みチェック方法です。ご家族、お友達などと一緒に是非確認してみてください。

首のゆがみチェック

動作:首をぐるりと回します
確認:肩を上げずに、上下左右同じように動かすことができますか?
→No!の方:首~胸、首から肩胛骨のどちらかがひどくこっている可能性

腕のゆがみチェック

動作:腕を伸ばして上に上げます
確認:
肘はまっすぐですか?
肘の角度が左右で同じですか?
腕と耳の間の距離が左右の腕で同じですか?

→No!の方:腕のコリがひどかったり、筋肉に異常がある可能性

背中のゆがみチェック

動作:全身が映る鏡で体の側面を映してみます
確認:耳、肩、腰骨、膝、くるぶしの骨をつないでみましょう。一直線になっていますか?
→No!の方:猫背が習慣になってしまっている可能性

腰骨のゆがみチェック

動作:うつぶせに寝転がって腰を左右に振ります
確認:
左右に平行かつ同じ幅に触れていますか?
脚が閉じてきたり広がったりせず同じ位置のままですか?
→No!の方:腰椎が凝っていたり、上半身が緊張している可能性、腰周辺の打撲の可能性

骨盤のゆがみチェック

動作:正座をしてみます
確認:
左右の膝の位置は同じ場所にありますか?
お尻の下に両足がありますか?
膝はピッタリ閉じていますか?
→No!の方:膝、骨盤、脚のいずれかにゆがみが生じている可能性

股関節のゆがみチェック

動作:仰向けに寝転がって足を開きます
確認:左右の足先が両方とも真上を向いていますか?
→No!の方:

  • 内側に向いているなら骨盤底の筋肉が拘縮している可能性
  • 外側に向いているなら腸骨がゆがんでいる可能性
  • 極端に外側に向いているなら腸骨周辺のコリがひどかったり、股関節・膝関節の可動域が狭くなっている可能性
  • 左右で開き方が大きく異なるなら開きが悪い方の内転筋が固くなっている可能性

脚のゆがみチェック

動作:足を肩幅に開いて立ってみます
確認:
右と左の足の第一指(親指)とカカトをつないだ線が平行ですか?
→No!の方:外向きならO脚の可能性、内向きならX脚の可能性

膝の位置は正面を向いていますか?
→No!の方:足の外側と内側の筋肉のバランスがおかしい可能性


当店では、施術の前に姿勢のゆがみや、コリを測定しています。

顔、首、腰、腕等の各関節のゆがみやコリの状態を、ご自身のお写真に記入した測定結果をお渡しします。また、ゆがみ・コリの状態に合わせたストレッチもご説明さしあげます。
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